2017年10月18日

今回のソウルはおしゃれなブティックホテルに宿泊しています！
ここは宿泊者のジムもあるので朝目覚めたらまずストレッチをしにジムへそれからいつもの美味しいお粥を食べに行ってそれから1日が始まります✨
今日もしっかりトレーニングしてこれから収録打ち合わせに行ってきます😎
ステキな出会いに毎日感謝です❤︎

ダイエットを続けるコツをご紹介します！
それは…習慣にすることです！が答えなんですがそんなこと皆さん言いますよね。。

私の提唱する習慣のコツはまず

○自宅でトレーニングしようと思い立ったのが一番素晴らしいこと‼︎ まず自分を褒めて奮起することからスタート

○時間を決めない
とにかく何時にトレーニングを開始と決めるとその時間にできなくなった日から終わりを迎えてしまいます。。 なので時間を決めない

○とりあえず5分でも毎日続けることが大切
色々とやろうとか、メニューを詰め込むと絶対続きません。 なのでとりあえずこれだけは守る、 まずは5分からです！

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